孕期生理性水肿怎么办呢？广州舒优母婴给各位孕妈支招！
第1招、脚部垫高、抬腿
如果是轻微的下肢水肿，建议晚上睡觉时，将脚部垫高，水肿自然就会消退一些。平时坐着的时候，不要翘二郎腿，以免阻碍静脉的回流，可将双脚放于小板凳上。躺卧时，用枕头垫高双脚，而每天睡前可做抬腿动作，以利于静脉回流。
第2招、左侧卧躺睡眠
怀孕中后期，肚子将随之变大，右侧卧躺容易压迫到下腔静脉，采取朝向左侧卧躺的姿势睡眠，有助于下腔静脉血液回流顺畅，不易造成下肢水肿，也可减轻静脉曲张的症状，提高睡眠品质，但睡眠时仍然可以自由变换睡姿。
第3招、按摩腿部
按摩小腿及脚背，可以舒缓水肿。若肚子太大而无法按压，可以请老公协助按摩，或是找专门为孕妇按摩的店家，而按摩时可由下往上按，从末端往心脏的部分按摩，让淤积的血液回流至心脏，增进血液循环。
第4招、泡脚
泡脚可以使末梢血管扩张，增强挤压血管力道，让静脉能够回送血液，使得多余水分不易堆积四肢末端。泡脚是利用渗透压原理，刺激末梢神经，以40℃-42℃的热水泡20分钟，可改善下半身循环不良的问题。泡脚时，水深至少要高过脚踝，最好到达小腿肚，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽。
第5招、避免维持同姿势
孕妈咪水肿大多是因血液循环不佳，所以不可久坐或久站，以免影响静脉回流。平时要多站起来走动，稍微活动一下筋骨，如散步、伸懒腰或手脚甩动等可改善血流不顺的状况。即使只是在家附近的公园散步，也都有助于促进血液循环。
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